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Protéines, créatine et supplément
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18 ans ou plus
| Jo_132 | Protéines, créatine et supplément | 18 | 14/06/12 à 04:24 |
Ma question est: comment voyez-vous les consommateur de ces produits, personnellement je'ai 15ans et je prend des protéines et de la créatine après le gym.
Certaine personnes me disent que c'est mauvais et d'autre personnes me disent qui c'est a ma discrétion et qu'il n'y a pas de danger... Merci d’avance ;)
| Protéines, créatine et supplément | 1/18 | 14/06/2012 à 19:25 |
Tu a 15 ans et tu prend deja de la proteine et de la creatine....perso moi je le vois comme quelque chose de normal, parvenu a un certain age et a un certain niveau, mais a 15 ans, et, sans vouloir critiquer ton sport, de la gym...ce type de produits s'utilise plus sur des seances de musculation, et bien que les gymnastes soit musclés, ce n'est pas du tout le meme travail du muscle! A 15 ans, tu n'a pas finis ta croissance, ni musculaire, ni de taille, donc l'utilisation de ces produits va te detruire a petit feu...laisse toi grandir, tu verras que la forme physique et l'apparence musculaire, puisque en prenant ce type de produits c'est avant tout ce que tu cherche, s'amelioreront d'eux même 
| Protéines, créatine et supplément | 2/18 | 14/06/2012 à 19:38 |
J'avoue, des prot et de la créa pour de la gym je trouve ça vraiment pas commun.
En gros si tu développe tes muscles de façon trop importante en étant jeune, cela arrêtera/ralentira ta croissance. Il parait que si tu les développe trop, ils vont trop se rapprocher de tes os, ce qui les empechera de grandir. Donc à voir si tu as envie de faire la même taille que maintenant pour le reste de tes jours..
Après les prots je sais pas quelles doses tu prends, mais vas y mollo, si tu prends la dose indiquée pour des résultats optimaux, ne le fais pas plus de 2 voire 3 mois maximum, sinon tu encours des risques alimentaires, tu peux abimer tes reins et subir de lourdes carences alimentaires.
Et la créatine je sais pas, je me suis jamais penché dessus, renseigne toi !
En gros si tu développe tes muscles de façon trop importante en étant jeune, cela arrêtera/ralentira ta croissance. Il parait que si tu les développe trop, ils vont trop se rapprocher de tes os, ce qui les empechera de grandir. Donc à voir si tu as envie de faire la même taille que maintenant pour le reste de tes jours..
Après les prots je sais pas quelles doses tu prends, mais vas y mollo, si tu prends la dose indiquée pour des résultats optimaux, ne le fais pas plus de 2 voire 3 mois maximum, sinon tu encours des risques alimentaires, tu peux abimer tes reins et subir de lourdes carences alimentaires.
Et la créatine je sais pas, je me suis jamais penché dessus, renseigne toi !
| Protéines, créatine et supplément | 3/18 | 14/06/2012 à 19:50 |
Si tu commences à prendre ça maintenant, c'est ta croissance qui va s'arreter. Tes muscles vont se développer a défaut de tout le reste de ton corps. Autrement dis tu ne grandiras plus.
| Protéines, créatine et supplément | 4/18 | 15/06/2012 à 00:05 |
Baah quand je parle du gym.. je parle de lendroit ou on s'entraine.. pour la muscul
| Protéines, créatine et supplément | 5/18 | 15/06/2012 à 02:25 |
La créatine j'en prend tres peu et je prend de 40 a 50g de proteine apres ma seance a la salle d'entrainement '
| Protéines, créatine et supplément | 6/18 | 15/06/2012 à 10:28 |
Ca fait combien de temps que tu fait de la muscu? normaement il faut commencer a 16 ans, moi j'ai commencer a 12 et je ne grandis plus, et je n'ai jamais pris de produits, donc fais attention, pour le moment a mon avis si tu veut continuer a grandir et a te develloper normalement arrete les produits, a ton age en plus ca ne sers a rien --'
| Protéines, créatine et supplément | 7/18 | 22/06/2012 à 15:32 |
What Dafuq a écrit :
Si tu commences à prendre ça maintenant, c'est ta croissance qui va s'arreter. Tes muscles vont se développer a défaut de tout le reste de ton corps. Autrement dis tu ne grandiras plus.
Qu'est-ce qu'on ne lit pas comme conneries ici...
Bref, les compléments c'est bon si t'as déjà une certaine masse musculaire, un certain niveau d'entraînement. Ils servent à compléter les apportsen micro-nutriments, notamment en protéines, sans plan nutritionnel adéquat, ils ne servent à rien.
Si tu commences à prendre ça maintenant, c'est ta croissance qui va s'arreter. Tes muscles vont se développer a défaut de tout le reste de ton corps. Autrement dis tu ne grandiras plus.
Qu'est-ce qu'on ne lit pas comme conneries ici...
Bref, les compléments c'est bon si t'as déjà une certaine masse musculaire, un certain niveau d'entraînement. Ils servent à compléter les apportsen micro-nutriments, notamment en protéines, sans plan nutritionnel adéquat, ils ne servent à rien.
| Protéines, créatine et supplément | 8/18 | 11/07/2012 à 05:53 |
La créatine = chute de cheveux = ça rend chauve tout simplement
| Protéines, créatine et supplément | 9/18 | 11/07/2012 à 10:01 |
A 15 ans je suis désolée mais c'est n'importe quoi. T'as même pas finit ta croissance, tu ne sais absolument pas ce que ça peut provoquer.
Après, qu'un adulte responsable prenne ce genre de substances, ça le regarde, on veut juste pas l'entendre venir se plaindre si y'a un souci après.
Après, qu'un adulte responsable prenne ce genre de substances, ça le regarde, on veut juste pas l'entendre venir se plaindre si y'a un souci après.
| Protéines, créatine et supplément | 10/18 | 16/07/2012 à 05:14 |
Julien246 a écrit :
Ca fait combien de temps que tu fait de la muscu? normaement il faut commencer a 16 ans, moi j'ai commencer a 12 et je ne grandis plus, et je n'ai jamais pris de produits, donc fais attention, pour le moment a mon avis si tu veut continuer a grandir et a te develloper normalement arrete les produits, a ton age en plus ca ne sers a rien --'
Environ 1ans et ma croissance n'a pas arreter
Ca fait combien de temps que tu fait de la muscu? normaement il faut commencer a 16 ans, moi j'ai commencer a 12 et je ne grandis plus, et je n'ai jamais pris de produits, donc fais attention, pour le moment a mon avis si tu veut continuer a grandir et a te develloper normalement arrete les produits, a ton age en plus ca ne sers a rien --'
Environ 1ans et ma croissance n'a pas arreter
| Protéines, créatine et supplément | 11/18 | 16/07/2012 à 05:15 |
forza metallica a écrit :
La créatine = chute de cheveux = ça rend chauve tout simplement
La créatine ne fait pas perdre des cheveux, elle donne de elle'eau a tes muscles et si tu d’hydrate bien alors y'a pas de danger
La créatine = chute de cheveux = ça rend chauve tout simplement
La créatine ne fait pas perdre des cheveux, elle donne de elle'eau a tes muscles et si tu d’hydrate bien alors y'a pas de danger
| Protéines, créatine et supplément | 12/18 | 16/07/2012 à 05:18 |
Technicolor a écrit :
A 15 ans je suis désolée mais c'est n'importe quoi. T'as même pas finit ta croissance, tu ne sais absolument pas ce que ça peut provoquer.
Après, qu'un adulte responsable prenne ce genre de substances, ça le regarde, on veut juste pas l'entendre venir se plaindre si y'a un souci après.
Les protéines n'influence en aucun cas ta croissance, c'est comme si a la place de manger 3 steaks après avoir fait de la musculation de bois un ''shake'' de 75g de protéines ce qui met tes muscles en meilleurs santé
A 15 ans je suis désolée mais c'est n'importe quoi. T'as même pas finit ta croissance, tu ne sais absolument pas ce que ça peut provoquer.
Après, qu'un adulte responsable prenne ce genre de substances, ça le regarde, on veut juste pas l'entendre venir se plaindre si y'a un souci après.
Les protéines n'influence en aucun cas ta croissance, c'est comme si a la place de manger 3 steaks après avoir fait de la musculation de bois un ''shake'' de 75g de protéines ce qui met tes muscles en meilleurs santé
| Protéines, créatine et supplément | 13/18 | 16/07/2012 à 06:14 |
on vois tout les pros a 5cents sur le sujet qui se prononce !!! moi aussi j'ai 15 ans je prend créatine et un gainer ( realmass de myofusion) le seul danger que tu peut avoir c'est de ne pas assez boire d,eau et avoir des problème de foie appart quelques exeption ... voila se qu'un professionel ma dit merci
| Protéines, créatine et supplément | 14/18 | 16/07/2012 à 07:48 |
Jo_132 est Canadien et la bas le "gym" signifie "muscu" chez nous en France...
Je ne vois pas en crois prendre de la prot est mauvais pour la santé xD Surtout que au Canada c'est autant réglementé qu'en France, tu n'as que des produits "sain".
Certes, 15 ans c'est tôt, trop tôt ! Mais le produit en lui même n'est pas du tout dangereux bien au contraire!
C'est pas comme si on parlait de picouze de stéroïdes la...
Par contre je crois qu'au délà de 40g de prot c'est inutile car ton corps ne peux assimiler plus d'un seul coup. Prend plusieurs prises ou réduit les doses, car la tu dois mettre des doses de taureaux !
Au canada vous avez de bonnes marques de prot et je connais pas une prot qui donne 50g en 1 shake, c'est plutôt l'ordre de 25 - 27 ...
Je ne vois pas en crois prendre de la prot est mauvais pour la santé xD Surtout que au Canada c'est autant réglementé qu'en France, tu n'as que des produits "sain".
Certes, 15 ans c'est tôt, trop tôt ! Mais le produit en lui même n'est pas du tout dangereux bien au contraire!
C'est pas comme si on parlait de picouze de stéroïdes la...
Par contre je crois qu'au délà de 40g de prot c'est inutile car ton corps ne peux assimiler plus d'un seul coup. Prend plusieurs prises ou réduit les doses, car la tu dois mettre des doses de taureaux !
Au canada vous avez de bonnes marques de prot et je connais pas une prot qui donne 50g en 1 shake, c'est plutôt l'ordre de 25 - 27 ...
| Protéines, créatine et supplément | 15/18 | 16/07/2012 à 16:23 |
CosMic a écrit :
Jo_132 est Canadien et la bas le "gym" signifie "muscu" chez nous en France...
Je ne vois pas en crois prendre de la prot est mauvais pour la santé xD Surtout que au Canada c'est autant réglementé qu'en France, tu n'as que des produits "sain".
Certes, 15 ans c'est tôt, trop tôt ! Mais le produit en lui même n'est pas du tout dangereux bien au contraire!
C'est pas comme si on parlait de picouze de stéroïdes la...
Par contre je crois qu'au délà de 40g de prot c'est inutile car ton corps ne peux assimiler plus d'un seul coup. Prend plusieurs prises ou réduit les doses, car la tu dois mettre des doses de taureaux !
Au canada vous avez de bonnes marques de prot et je connais pas une prot qui donne 50g en 1 shake, c'est plutôt l'ordre de 25 - 27 ...
Je met 2 ''cup'' de protéine ce qui égal 50g plus 500ml de lait ce qui égal 18g de protéine puis un oeuf cru ce qui donne 7g de protéine.. en tout 75g de protéine
Jo_132 est Canadien et la bas le "gym" signifie "muscu" chez nous en France...
Je ne vois pas en crois prendre de la prot est mauvais pour la santé xD Surtout que au Canada c'est autant réglementé qu'en France, tu n'as que des produits "sain".
Certes, 15 ans c'est tôt, trop tôt ! Mais le produit en lui même n'est pas du tout dangereux bien au contraire!
C'est pas comme si on parlait de picouze de stéroïdes la...
Par contre je crois qu'au délà de 40g de prot c'est inutile car ton corps ne peux assimiler plus d'un seul coup. Prend plusieurs prises ou réduit les doses, car la tu dois mettre des doses de taureaux !
Au canada vous avez de bonnes marques de prot et je connais pas une prot qui donne 50g en 1 shake, c'est plutôt l'ordre de 25 - 27 ...
Je met 2 ''cup'' de protéine ce qui égal 50g plus 500ml de lait ce qui égal 18g de protéine puis un oeuf cru ce qui donne 7g de protéine.. en tout 75g de protéine
| Protéines, créatine et supplément | 16/18 | 17/07/2012 à 10:51 |
Quand j'étais au Québec je prenais la XPN, 27g la cup...
Mais ils disaient bien d'en prendre 1 seule! si t'en prends deux c'est normal que tu sois à + de 50
Surtout si tu mélanges au lait...
Et je me suis renseigné c'est entre 30 et 40g de prot toutes les 2-3 heures que tu peux assimilé, au délà ça ne sert à rien car ton organisme le rejette directement via les intestins
Mais ils disaient bien d'en prendre 1 seule! si t'en prends deux c'est normal que tu sois à + de 50
Surtout si tu mélanges au lait...
Et je me suis renseigné c'est entre 30 et 40g de prot toutes les 2-3 heures que tu peux assimilé, au délà ça ne sert à rien car ton organisme le rejette directement via les intestins
| Protéines, créatine et supplément | 17/18 | 17/07/2012 à 11:51 |
Jo_132 a écrit :
Technicolor a écrit :
A 15 ans je suis désolée mais c'est n'importe quoi. T'as même pas finit ta croissance, tu ne sais absolument pas ce que ça peut provoquer.
Après, qu'un adulte responsable prenne ce genre de substances, ça le regarde, on veut juste pas l'entendre venir se plaindre si y'a un souci après.
Les protéines n'influence en aucun cas ta croissance, c'est comme si a la place de manger 3 steaks après avoir fait de la musculation de bois un ''shake'' de 75g de protéines ce qui met tes muscles en meilleurs santé
Je te parle d'effet à long terme. Déjà que sur un adulte, ce genre de dopage ( parce que oui ça reste du dopage les protéines ) a des effets très néfaster sur le long terme alors imagine sur un corps qui n'est même pas encore arriver au terme de son dévellopement.
Technicolor a écrit :
A 15 ans je suis désolée mais c'est n'importe quoi. T'as même pas finit ta croissance, tu ne sais absolument pas ce que ça peut provoquer.
Après, qu'un adulte responsable prenne ce genre de substances, ça le regarde, on veut juste pas l'entendre venir se plaindre si y'a un souci après.
Les protéines n'influence en aucun cas ta croissance, c'est comme si a la place de manger 3 steaks après avoir fait de la musculation de bois un ''shake'' de 75g de protéines ce qui met tes muscles en meilleurs santé
Je te parle d'effet à long terme. Déjà que sur un adulte, ce genre de dopage ( parce que oui ça reste du dopage les protéines ) a des effets très néfaster sur le long terme alors imagine sur un corps qui n'est même pas encore arriver au terme de son dévellopement.
| Protéines, créatine et supplément | 18/18 | 17/07/2012 à 13:32 |
Technicolor a écrit :
Jo_132 a écrit :
Technicolor a écrit :
A 15 ans je suis désolée mais c'est n'importe quoi. T'as même pas finit ta croissance, tu ne sais absolument pas ce que ça peut provoquer.
Après, qu'un adulte responsable prenne ce genre de substances, ça le regarde, on veut juste pas l'entendre venir se plaindre si y'a un souci après.
Les protéines n'influence en aucun cas ta croissance, c'est comme si a la place de manger 3 steaks après avoir fait de la musculation de bois un ''shake'' de 75g de protéines ce qui met tes muscles en meilleurs santé
Je te parle d'effet à long terme. Déjà que sur un adulte, ce genre de dopage ( parce que oui ça reste du dopage les protéines ) a des effets très néfaster sur le long terme alors imagine sur un corps qui n'est même pas encore arriver au terme de son dévellopement.
1. : Ce n'est pas du dopage. L'hormone de croissance ou la prise de stero le sont.
2. Prendre de la prot comme le gainer est possible à 15 ans, mais à son âge l'assimilation de prot par la nutrition me semble suffisant, sauf s'il est pratiquant experimenté (ce dont je doute)
3. Ce n'est pas néfaste, ça n'arrête pas la croissance.
Jo_132 a écrit :
Technicolor a écrit :
A 15 ans je suis désolée mais c'est n'importe quoi. T'as même pas finit ta croissance, tu ne sais absolument pas ce que ça peut provoquer.
Après, qu'un adulte responsable prenne ce genre de substances, ça le regarde, on veut juste pas l'entendre venir se plaindre si y'a un souci après.
Les protéines n'influence en aucun cas ta croissance, c'est comme si a la place de manger 3 steaks après avoir fait de la musculation de bois un ''shake'' de 75g de protéines ce qui met tes muscles en meilleurs santé
Je te parle d'effet à long terme. Déjà que sur un adulte, ce genre de dopage ( parce que oui ça reste du dopage les protéines ) a des effets très néfaster sur le long terme alors imagine sur un corps qui n'est même pas encore arriver au terme de son dévellopement.
1. : Ce n'est pas du dopage. L'hormone de croissance ou la prise de stero le sont.
2. Prendre de la prot comme le gainer est possible à 15 ans, mais à son âge l'assimilation de prot par la nutrition me semble suffisant, sauf s'il est pratiquant experimenté (ce dont je doute)
3. Ce n'est pas néfaste, ça n'arrête pas la croissance.