Entorse

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HeartAngel Entorse 12 23/01/08 à 22:57

Voilà voilà je ne pense pas recevoir beaucoup de réponses ^^ Mais je tente quand même Hypocrite
Je suis a ma deuxieme entorse (en 2 mois... ) même cheville bien sur. Voilà, c'est du au fait que je sois lax (en gros manque de souplesse ) et je me demandais si vous avez des astuces pour s'étirer tranquillement ou truc du style?
Car je fais de la kiné, mais c'est exo sont trop long lol ^^
Et je tiens pas a me faire une troisieme entorse (ce qui est tres tres tres possible ma kiné me la dis, mais après c'est platre, et peut etre opération Sad ) Voilà merci d'avance!
Bisous tout le monde

Acus Mortiferae  
Entorse 1/12 23/01/2008 à 22:58
tiens sa tombe bien je me suis fais une entorse mi ossi y a 1h30 xD
HeartAngel  
Entorse 2/12 23/01/2008 à 23:00
lol ou ça ?
Ancien membre 
Entorse 3/12 23/01/2008 à 23:05
je me suis fait une entorse y a 3 ans ; je me tordais souvent la cheville a l'époque (nombreuses foulures); 20 séance de kinés : step et divers truc d'equilibre qui me forcait a travailler tous les muscles de ma cheville ; depuis je n'ai plus jamais rien eu ;
donc mon conseil applique toi au max sur les exos de ton kiné et n'hesite pas a forcer (sauf au début bien sur ) : le but c'est de te muscler donc des exercices tranquille hum non je ne connais pas ;)
Acus Mortiferae  
Entorse 4/12 23/01/2008 à 23:05
entrainement de basket...lol
Ancien membre 
Entorse 5/12 23/01/2008 à 23:07
ma soeur en a eu 13 ou 14 ^^' (Et elle a 19 ans). Donc elle en a eu 7 par chevilles à peu près. Je crois pas qu'elle fasse quelque chose pour étirer, de toute façon elle la poisse niveau santé. Mais je lui demanderai ^^
Lysander  
Entorse 6/12 23/01/2008 à 23:09
une vingtaine d'entorses à la cheville gauche pour moi Youhouuuu \o/
maintenant, je met une orthèse (ça s'ecrit comme ça ? O_O) pour le hand.
Ancien membre 
Entorse 7/12 23/01/2008 à 23:17
Whaou ! moi sa fait un bail que j'ai pa eu d'entorce .. (la chance) ^^
Mauvais ange Hypocrite
HeartAngel  
Entorse 8/12 24/01/2008 à 09:29
Lysander a écrit :
une vingtaine d'entorses à la cheville gauche pour moi Youhouuuu \o/maintenant, je met une orthèse (ça s'ecrit comme ça ? O_O) pour le hand.

Et t'es encore vivant?? MDR
Ancien membre 
Entorse 9/12 24/01/2008 à 09:32
Lysander a écrit :
une vingtaine d'entorses à la cheville gauche pour moi Youhouuuu \o/
maintenant, je met une orthèse (ça s'ecrit comme ça ? O_O) pour le hand.


Ah bon Shocked Bah pourquoi tu ne me l'a pas dit la dernière fois?.... J'aurais pu te faire une entorse à l'autre jambe Hypocrite

KUA FEUR ( et non COIFFEUR -_-' )
IntoTheRainbow  
Entorse 10/12 24/01/2008 à 11:05
J'en ai eu 4-5 a la cheville droite (ça m'a fait arreter l'athlétisme kikooo).

J'ai pas soigné les 4 premieres et a la 5eme, plus violente, rupture ligamentaire, platre et béquilles.
S'étirer ça n'a pas grand interet pour une entorse vu que c'est une extension et une torsion de ligaments. Il vaut mieux laisser faire ton kiné pour qu'il te les soigne, c'est quelqu'un de compétent.
Ancien membre 
Entorse 11/12 24/01/2008 à 11:11
5 entorses.. dont 2 avec plus d'un an de récupération.. avec fisio et tout le tralalaaa Evil or Very Mad
On m'a très mal soigné la première... du coup je suis condamné a avoir des entroses pour le restant dma vie.. xD
Dernière entorse le 23 décembre 06. Jdoi recommencer la fisio.. j'ai toujours mal.
Faut faire gaff. C'es de la crotte les entorses xD
elex38 
Entorse 12/12 24/01/2008 à 11:42
J'en ai pu mal d'entorse depuis mes 13 ans (foot oblige) plusieurs fois béquilles, et une trés douloureuse (que je n'ai pas soigné et j'ai en plus continué le match ce jour là , faut être con j'vous le dis)....
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