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Muscu
| Muscu | 26 | 20/04 à 15:07 |
J'aimerais des conseils pour la muscu (attention c'est du sérieux 
)
Nan j'en fait vite fait 1/4 d'heure tout les soirs et je sais pas quoi faire d'autre avec mes deux altères ya quoi comme genre d'exercice qu'on peut faire?
Attention je ne veut pas ressemblé a Mr muscle
| Muscu | 1/26 | 20/04/2008 à 15:12 |
Selon ton age c'est pas le + conseillé ... Pas très bon les art.
| Muscu | 2/26 | 20/04/2008 à 15:13 |
J'ai 17 ans et je suis grand sa va pas arreter ma croissance vu que je fait 1m90 XD!
| Muscu | 3/26 | 20/04/2008 à 15:13 |
Huum alors si ta une planche a abdo, tu peu toujours en faire avec, euuuh sinon moi j'en fais mais en salle donc euuuh =O j'ai plus de matos que 2 altere x) [ils nous on mis ça au bac x) muscu toute les semaines =O ]
| Muscu | 4/26 | 20/04/2008 à 15:18 |
Oob_ a écrit :
Huum alors si ta une planche a abdo, tu peu toujours en faire avec, euuuh sinon moi j'en fais mais en salle donc euuuh =O j'ai plus de matos que 2 altere x) [ils nous on mis ça au bac x) muscu toute les semaines =O ]
Huum alors si ta une planche a abdo, tu peu toujours en faire avec, euuuh sinon moi j'en fais mais en salle donc euuuh =O j'ai plus de matos que 2 altere x) [ils nous on mis ça au bac x) muscu toute les semaines =O ]
| Muscu | 5/26 | 20/04/2008 à 15:33 |
ellesse a écrit :
J'ai 17 ans et je suis grand sa va pas arreter ma croissance vu que je fait 1m90 XD!
Il me semble pas avoir parler de "croissance", mais par contre celà peut fragiliser tes art, surtout si tu as grandit vite.
J'ai 17 ans et je suis grand sa va pas arreter ma croissance vu que je fait 1m90 XD!
Il me semble pas avoir parler de "croissance", mais par contre celà peut fragiliser tes art, surtout si tu as grandit vite.
| Muscu | 6/26 | 20/04/2008 à 15:37 |
Ca peut stopper ta croissance et avoir de mauvaises répercutions pour ta santé. Fais un sport, tu t'amuseras avec tes amis tout en te "musclant" (je pense que c'est ce que tu recherches 
)...
)...| Muscu | 7/26 | 20/04/2008 à 15:39 |
PapaNoël a écrit :
ellesse a écrit :
J'ai 17 ans et je suis grand sa va pas arreter ma croissance vu que je fait 1m90 XD!
Il me semble pas avoir parler de "croissance", mais par contre celà peut fragiliser tes art, surtout si tu as grandit vite.
Je fais beaucoup de tennis a côté !!!
Sinon tu veux dire quoi part tes "art"?
ellesse a écrit :
J'ai 17 ans et je suis grand sa va pas arreter ma croissance vu que je fait 1m90 XD!
Il me semble pas avoir parler de "croissance", mais par contre celà peut fragiliser tes art, surtout si tu as grandit vite.
Je fais beaucoup de tennis a côté !!!
Sinon tu veux dire quoi part tes "art"?
| Muscu | 8/26 | 20/04/2008 à 15:44 |
ellesse a écrit :
PapaNoël a écrit :
ellesse a écrit :
J'ai 17 ans et je suis grand sa va pas arreter ma croissance vu que je fait 1m90 XD!
Il me semble pas avoir parler de "croissance", mais par contre celà peut fragiliser tes art, surtout si tu as grandit vite.
Je fais beaucoup de tennis a côté !!!
Sinon tu veux dire quoi part tes "art"?
Art= articulation (désolé pour l'abréviation !)
Le problème c'est que ton squelette n'a pas atteint son âge mature, c'est à dire que par exemple, au niveau de tes os long (Humérus, Fémur, Radius, Ulna etc ...) tu à encore une zone cartilagineuse (qu'on appelle cartilage de croissance) et qui est une zone de fragilité (elle sera complétement ossifié vers 25ans environs). Donc faire de la muscu de manière assez régulière et un peu soutenue peut (je dit bien peut) provoquer quelques problèmes. Si tu veux un excellent sport pour la forme physique et avoir un joli corps bien sculpté sans aucun danger : NATATION
PapaNoël a écrit :
ellesse a écrit :
J'ai 17 ans et je suis grand sa va pas arreter ma croissance vu que je fait 1m90 XD!
Il me semble pas avoir parler de "croissance", mais par contre celà peut fragiliser tes art, surtout si tu as grandit vite.
Je fais beaucoup de tennis a côté !!!
Sinon tu veux dire quoi part tes "art"?
Art= articulation (désolé pour l'abréviation !)
Le problème c'est que ton squelette n'a pas atteint son âge mature, c'est à dire que par exemple, au niveau de tes os long (Humérus, Fémur, Radius, Ulna etc ...) tu à encore une zone cartilagineuse (qu'on appelle cartilage de croissance) et qui est une zone de fragilité (elle sera complétement ossifié vers 25ans environs). Donc faire de la muscu de manière assez régulière et un peu soutenue peut (je dit bien peut) provoquer quelques problèmes. Si tu veux un excellent sport pour la forme physique et avoir un joli corps bien sculpté sans aucun danger : NATATION
| Muscu | 9/26 | 20/04/2008 à 15:50 |
PapaNoël a écrit :
ellesse a écrit :
PapaNoël a écrit :
ellesse a écrit :
J'ai 17 ans et je suis grand sa va pas arreter ma croissance vu que je fait 1m90 XD!
Il me semble pas avoir parler de "croissance", mais par contre celà peut fragiliser tes art, surtout si tu as grandit vite.
Je fais beaucoup de tennis a côté !!!
Sinon tu veux dire quoi part tes "art"?
Art= articulation (désolé pour l'abréviation !)
Le problème c'est que ton squelette n'a pas atteint son âge mature, c'est à dire que par exemple, au niveau de tes os long (Humérus, Fémur, Radius, Ulna etc ...) tu à encore une zone cartilagineuse (qu'on appelle cartilage de croissance) et qui est une zone de fragilité (elle sera complétement ossifié vers 25ans environs). Donc faire de la muscu de manière assez régulière et un peu soutenue peut (je dit bien peut) provoquer quelques problèmes. Si tu veux un excellent sport pour la forme physique et avoir un joli corps bien sculpté sans aucun danger : NATATION
Oula merci pour le cours de svt
Ok merci en tout cas
ellesse a écrit :
PapaNoël a écrit :
ellesse a écrit :
J'ai 17 ans et je suis grand sa va pas arreter ma croissance vu que je fait 1m90 XD!
Il me semble pas avoir parler de "croissance", mais par contre celà peut fragiliser tes art, surtout si tu as grandit vite.
Je fais beaucoup de tennis a côté !!!
Sinon tu veux dire quoi part tes "art"?
Art= articulation (désolé pour l'abréviation !)
Le problème c'est que ton squelette n'a pas atteint son âge mature, c'est à dire que par exemple, au niveau de tes os long (Humérus, Fémur, Radius, Ulna etc ...) tu à encore une zone cartilagineuse (qu'on appelle cartilage de croissance) et qui est une zone de fragilité (elle sera complétement ossifié vers 25ans environs). Donc faire de la muscu de manière assez régulière et un peu soutenue peut (je dit bien peut) provoquer quelques problèmes. Si tu veux un excellent sport pour la forme physique et avoir un joli corps bien sculpté sans aucun danger : NATATION
Oula merci pour le cours de svt
Ok merci en tout cas
| Muscu | 10/26 | 20/04/2008 à 15:53 |
ellesse a écrit :
PapaNoël a écrit :
ellesse a écrit :
PapaNoël a écrit :
ellesse a écrit :
J'ai 17 ans et je suis grand sa va pas arreter ma croissance vu que je fait 1m90 XD!
Il me semble pas avoir parler de "croissance", mais par contre celà peut fragiliser tes art, surtout si tu as grandit vite.
Je fais beaucoup de tennis a côté !!!
Sinon tu veux dire quoi part tes "art"?
Art= articulation (désolé pour l'abréviation !)
Le problème c'est que ton squelette n'a pas atteint son âge mature, c'est à dire que par exemple, au niveau de tes os long (Humérus, Fémur, Radius, Ulna etc ...) tu à encore une zone cartilagineuse (qu'on appelle cartilage de croissance) et qui est une zone de fragilité (elle sera complétement ossifié vers 25ans environs). Donc faire de la muscu de manière assez régulière et un peu soutenue peut (je dit bien peut) provoquer quelques problèmes. Si tu veux un excellent sport pour la forme physique et avoir un joli corps bien sculpté sans aucun danger : NATATION
Oula merci pour le cours de svt
Ok merci en tout cas
Nan pas de svt ^^ D'anatomie !
Mais pour conclure, si tu compte faire de la muscu, n'essaye pas de faire comme les champion olympique dès le 1er jour ! Donc fait un peu, mais vraiment essaie la natation ! Et la natation te fait travailler tous tes muscle, de manière douce et jamais sans excès. Et comme tu flotte, aucune risque d'usure précoce de tes articulation (en plus le cartilage de tes articulation ne se renouvelle pas !)
Ciao !
PapaNoël a écrit :
ellesse a écrit :
PapaNoël a écrit :
ellesse a écrit :
J'ai 17 ans et je suis grand sa va pas arreter ma croissance vu que je fait 1m90 XD!
Il me semble pas avoir parler de "croissance", mais par contre celà peut fragiliser tes art, surtout si tu as grandit vite.
Je fais beaucoup de tennis a côté !!!
Sinon tu veux dire quoi part tes "art"?
Art= articulation (désolé pour l'abréviation !)
Le problème c'est que ton squelette n'a pas atteint son âge mature, c'est à dire que par exemple, au niveau de tes os long (Humérus, Fémur, Radius, Ulna etc ...) tu à encore une zone cartilagineuse (qu'on appelle cartilage de croissance) et qui est une zone de fragilité (elle sera complétement ossifié vers 25ans environs). Donc faire de la muscu de manière assez régulière et un peu soutenue peut (je dit bien peut) provoquer quelques problèmes. Si tu veux un excellent sport pour la forme physique et avoir un joli corps bien sculpté sans aucun danger : NATATION
Oula merci pour le cours de svt
Ok merci en tout cas
Nan pas de svt ^^ D'anatomie !
Mais pour conclure, si tu compte faire de la muscu, n'essaye pas de faire comme les champion olympique dès le 1er jour ! Donc fait un peu, mais vraiment essaie la natation ! Et la natation te fait travailler tous tes muscle, de manière douce et jamais sans excès. Et comme tu flotte, aucune risque d'usure précoce de tes articulation (en plus le cartilage de tes articulation ne se renouvelle pas !)
Ciao !
| Muscu | 11/26 | 20/04/2008 à 15:56 |
methode lafay ..... soit 110 méthodes pour te muscler et entretenir ton corps sans matos 
| Muscu | 12/26 | 20/04/2008 à 16:29 |
Regarde les mouvements specifiques aux halteres sur le web. Et il faudrait que tu fasses un peu plus que 1/4 d'heure par soir, car ca fait pas lourd. Pousse jusqu'a demi heure ou une heure. Et t'auras un bon resultat ;)
| Muscu | 13/26 | 20/04/2008 à 16:49 |
poupou83 a écrit :
methode lafay ..... soit 110 méthodes pour te muscler et entretenir ton corps sans matos
Ok merci tout le monde je vais profiter des vacances ... XD
methode lafay ..... soit 110 méthodes pour te muscler et entretenir ton corps sans matos
Ok merci tout le monde je vais profiter des vacances ... XD
| Muscu | 14/26 | 20/04/2008 à 17:00 |
avec 1/4 d'heure par jour tu risque pas de ressembler à "Mr Muscle"...
Même l'hypertrophie tu pourra jamais l'atteindre...
Même l'hypertrophie tu pourra jamais l'atteindre...
| Muscu | 15/26 | 20/04/2008 à 17:12 |
ghost4life a écrit :
avec 1/4 d'heure par jour tu risque pas de ressembler à "Mr Muscle"...
Même l'hypertrophie tu pourra jamais l'atteindre...
Clair, eduque toi sur le sujet, va sur des sites de musculations, si tu es serieux, incris toi dans une salle avec des halteres, mange 3500 calories par jour ou plus, ...je pesais moins que toi, quand jai commence, maintenant je fais 22kg de plus...mais bon chacun son but.
avec 1/4 d'heure par jour tu risque pas de ressembler à "Mr Muscle"...
Même l'hypertrophie tu pourra jamais l'atteindre...
Clair, eduque toi sur le sujet, va sur des sites de musculations, si tu es serieux, incris toi dans une salle avec des halteres, mange 3500 calories par jour ou plus, ...je pesais moins que toi, quand jai commence, maintenant je fais 22kg de plus...mais bon chacun son but.
| Muscu | 16/26 | 20/04/2008 à 17:53 |
et bien tu peux faire l'exercice de la chaise (tu t'assoie contre un mur mais faut bien que t'es le dos coller et ça je peux te garantir qu'après t'as des cuisses en béton).
Ensuite tu peux faire aussi des pompes, abdos droit et oblique, corde a sauter, gainage, ...
Il y a pleins d'exercices a faire sans forcément utiliser des objets ou des machines !
Bonne chance musclor !
Bisoux
Ensuite tu peux faire aussi des pompes, abdos droit et oblique, corde a sauter, gainage, ...
Il y a pleins d'exercices a faire sans forcément utiliser des objets ou des machines !
Bonne chance musclor !
Bisoux
| Muscu | 17/26 | 20/04/2008 à 18:31 |
NelHelly a écrit :
et bien tu peux faire l'exercice de la chaise (tu t'assoie contre un mur mais faut bien que t'es le dos coller et ça je peux te garantir qu'après t'as des cuisses en béton).
Ensuite tu peux faire aussi des pompes, abdos droit et oblique, corde a sauter, gainage, ...
Il y a pleins d'exercices a faire sans forcément utiliser des objets ou des machines !
Bonne chance musclor !
Bisoux
a mon avis, ca c'est juste pour sculpter, lui il veut de la masse musculaire, c'est pas en faisant un exercise aussi simple et facile que ce que tu as decris...si tu veux de la masse, tu t'entraine avec des poids...
et bien tu peux faire l'exercice de la chaise (tu t'assoie contre un mur mais faut bien que t'es le dos coller et ça je peux te garantir qu'après t'as des cuisses en béton).
Ensuite tu peux faire aussi des pompes, abdos droit et oblique, corde a sauter, gainage, ...
Il y a pleins d'exercices a faire sans forcément utiliser des objets ou des machines !
Bonne chance musclor !
Bisoux
a mon avis, ca c'est juste pour sculpter, lui il veut de la masse musculaire, c'est pas en faisant un exercise aussi simple et facile que ce que tu as decris...si tu veux de la masse, tu t'entraine avec des poids...
| Muscu | 18/26 | 20/04/2008 à 18:53 |
Dizzle Kid a écrit :
NelHelly a écrit :et bien tu peux faire l'exercice de la chaise (tu t'assoie contre un mur mais faut bien que t'es le dos coller et ça je peux te garantir qu'après t'as des cuisses en béton).Ensuite tu peux faire aussi des pompes, abdos droit et oblique, corde a sauter, gainage, ...Il y a pleins d'exercices a faire sans forcément utiliser des objets ou des machines !Bonne chance musclor ! Bisouxa mon avis, ca c'est juste pour sculpter, lui il veut de la masse musculaire, c'est pas en faisant un exercise aussi simple et facile que ce que tu as decris...si tu veux de la masse, tu t'entraine avec des poids...
Bah vas y fais le tu verras qu'a force de faire tout ça souvent et longtemps t'en as du muscle croit moi !
Sincérement les machines c'est superficiel tu peux te muscler seul mais bien sur faut le faire assez longtemps et a répétition mais ça c'est normal les choses miracle et magique ça n'existe nul part !
NelHelly a écrit :et bien tu peux faire l'exercice de la chaise (tu t'assoie contre un mur mais faut bien que t'es le dos coller et ça je peux te garantir qu'après t'as des cuisses en béton).Ensuite tu peux faire aussi des pompes, abdos droit et oblique, corde a sauter, gainage, ...Il y a pleins d'exercices a faire sans forcément utiliser des objets ou des machines !Bonne chance musclor ! Bisouxa mon avis, ca c'est juste pour sculpter, lui il veut de la masse musculaire, c'est pas en faisant un exercise aussi simple et facile que ce que tu as decris...si tu veux de la masse, tu t'entraine avec des poids...
Bah vas y fais le tu verras qu'a force de faire tout ça souvent et longtemps t'en as du muscle croit moi !
Sincérement les machines c'est superficiel tu peux te muscler seul mais bien sur faut le faire assez longtemps et a répétition mais ça c'est normal les choses miracle et magique ça n'existe nul part !
| Muscu | 19/26 | 20/04/2008 à 19:00 |
NelHelly a écrit :
Dizzle Kid a écrit :
NelHelly a écrit :et bien tu peux faire l'exercice de la chaise (tu t'assoie contre un mur mais faut bien que t'es le dos coller et ça je peux te garantir qu'après t'as des cuisses en béton).Ensuite tu peux faire aussi des pompes, abdos droit et oblique, corde a sauter, gainage, ...Il y a pleins d'exercices a faire sans forcément utiliser des objets ou des machines !Bonne chance musclor ! Bisouxa mon avis, ca c'est juste pour sculpter, lui il veut de la masse musculaire, c'est pas en faisant un exercise aussi simple et facile que ce que tu as decris...si tu veux de la masse, tu t'entraine avec des poids...
Bah vas y fais le tu verras qu'a force de faire tout ça souvent et longtemps t'en as du muscle croit moi !
Sincérement les machines c'est superficiel tu peux te muscler seul mais bien sur faut le faire assez longtemps et a répétition mais ça c'est normal les choses miracle et magique ça n'existe nul part !
je fais la musculation depuis 3 ans, je pese 97kg, sinon non je parle pas des machines, mais des alteres, cherche sur google "barbell squat", c'est le meilleur exericses que tu peux faire, c'est TRES TRES efficace, pas que pour les jambes mais pratiquement tout le corps.
Dizzle Kid a écrit :
NelHelly a écrit :et bien tu peux faire l'exercice de la chaise (tu t'assoie contre un mur mais faut bien que t'es le dos coller et ça je peux te garantir qu'après t'as des cuisses en béton).Ensuite tu peux faire aussi des pompes, abdos droit et oblique, corde a sauter, gainage, ...Il y a pleins d'exercices a faire sans forcément utiliser des objets ou des machines !Bonne chance musclor ! Bisouxa mon avis, ca c'est juste pour sculpter, lui il veut de la masse musculaire, c'est pas en faisant un exercise aussi simple et facile que ce que tu as decris...si tu veux de la masse, tu t'entraine avec des poids...
Bah vas y fais le tu verras qu'a force de faire tout ça souvent et longtemps t'en as du muscle croit moi !
Sincérement les machines c'est superficiel tu peux te muscler seul mais bien sur faut le faire assez longtemps et a répétition mais ça c'est normal les choses miracle et magique ça n'existe nul part !
je fais la musculation depuis 3 ans, je pese 97kg, sinon non je parle pas des machines, mais des alteres, cherche sur google "barbell squat", c'est le meilleur exericses que tu peux faire, c'est TRES TRES efficace, pas que pour les jambes mais pratiquement tout le corps.
| Muscu | 20/26 | 20/04/2008 à 19:11 |
J'ai parler d'autres exercices pour le reste du corps ...
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