prendre du poid

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Jeremy2012 prendre du poid 9 25/10/15 à 10:04

Bonjour, j'ai 20 ans et pèse 51kg y a 3 mois je fesait 53.. j'ai été voir la diététicienne qui m'a conseillé de changer mon alimentation mais moi j'aimerais mettre tt les chances de mon côté ?connaissez vous un produit proteiner style milkshake et tt sa facilitant la prise de poid sans danger bien évidemment Smile (sachant le commander en Belgique) et pas trop cher ,merci d'avance pr vos réponses et conseil ;)

Aalex  
prendre du poid 1/9 25/10/2015 à 10:51
Met toi a la muscu, fais une prise de masse ! Toujours mieux que prendre que du gras. Si tu fais pas de sport, prendre les trucs protéinés Cest moyen.
Je prends la whey de myprotein mais c'est parce que je fais de la muscu 6 fois par semaine.
Cest la diététicienne qui t'a dit de prendre des complémentaires alimentaires genre protéinés ? Ca reste des compléments, ça doit compléter ton alimentation et ton mode de vie je trouve.

Mange plus équilibré et en plus grande quantité, avec une activité à côté pour prendre du muscle. Avec du poulet, avocats, épinards etc si tu veux de la proteine.
Jeremy2012 
prendre du poid 2/9 25/10/2015 à 22:44
Aalex a écrit :

Met toi a la muscu, fais une prise de masse ! Toujours mieux que prendre que du gras. Si tu fais pas de sport, prendre les trucs protéinés Cest moyen.
Je prends la whey de myprotein mais c'est parce que je fais de la muscu 6 fois par semaine.
Cest la diététicienne qui t'a dit de prendre des complémentaires alimentaires genre protéinés ? Ca reste des compléments, ça doit compléter ton alimentation et ton mode de vie je trouve.

Mange plus équilibré et en plus grande quantité, avec une activité à côté pour prendre du muscle. Avec du poulet, avocats, épinards etc si tu veux de la proteine.
j'ai fait de la muscu 6 x par semaine pdt 1 an ,certe je me sentait mieux dans ma peau mais j'ai pas pris un kg ...
achlys 
prendre du poid 3/9 26/10/2015 à 01:29
Salut jeremy la muscu sert a rien dans ton cas honnêtement la muscu ca sert a transformer les graisse en muscle donc si ta pas de graisse la muscu est inutile a par te faire maigrir donc deja réduit le nombre de fois que tu en fait (mais n'arrête pas) passe a 2 fois par semaines.
Ensuite mange des truc qui te donneront un peu de gras mais pas trop et sinon demande des conseil a ta diététicienne pour ca (mais c'est pad nessecaire j'ai été dans ton cas juste faire les 2 premiers truc ca marche) tu gagnera 20 kg en un mois mais tu vas prendre doucement et c'est mieux pour ton corps voila voila
achlys 
prendre du poid 4/9 26/10/2015 à 01:39
Et esite pas a me mp pour plus d'info pour ca je peux t'aider a une époque je perdais 2 kilo par mois et puis je reprenais et puis je reperdais ect donc voila si je peux t'aider esite pas x)
Chemist  
prendre du poid 5/9 26/10/2015 à 05:59
La question est plutôt pourquoi veut-tu grossir ?

Tu manges bien à ta faim et équilibré ? Si oui c'est tout simplement ta morphologie d'être fin. Mon petit frère c'est le même genre que toi 1m78, 50kg, et il bouffe comme un ogre pourtant.

Aalex  
prendre du poid 6/9 26/10/2015 à 10:55
achlys a écrit :

Salut jeremy la muscu sert a rien dans ton cas honnêtement la muscu ca sert a transformer les graisse en muscle donc si ta pas de graisse la muscu est inutile a par te faire maigrir


" La muscu est un sport que pour les gros " : merci pour le fou rire ! MDR MDR MDR MDR Mes 47 kilos sont heureux de le savoir.

Sinon j'en reviens à ce que j'ai dit mais que personne a retenu : prise de masse.
= La prise de masse est synonyme d'augmentation du volume musculaire, mais aussi souvent d'augmentation du TAUX DE GRAS. Ce qui passe par ton alimentation. Tu manges en excès. Mais équilibré. ça se travaille à coups de protéines, glucides, lipides etc. Tu manges en étant en excès calorique.

Et les protéines aident à reconstruire les fibres de tes muscles que tu as explosé au sport. Donc prendre des trucs protéinés fait pas grossir, ça reconstruit mieux tes muscles. ça facilite la récupération. Donc prendre un milshake protéiné t'aidera pas...


Jeremy2012 a écrit :

j'ai fait de la muscu 6 x par semaine pdt 1 an ,certe je me sentait mieux dans ma peau mais j'ai pas pris un kg ...



Tu devais pas suivre la bonne alimentation. T'es obligé de prendre du muscle si tu les bosses autant. Après la génétique rentre en compte, tu mettras surement plus de temps que quelqu'un d'autre.

Mais je comprends pas pourquoi tu as pas demandé des conseils à ta diététicienne.
Après tu peux manger énormément et pas faire de sport, mais vive le gras que tu vas prendre. Mais pareil, tu mettras longtemps aussi.
Jeremy2012 
prendre du poid 7/9 26/10/2015 à 20:56
Chemist a écrit :

La question est plutôt pourquoi veut-tu grossir ?

Tu manges bien à ta faim et équilibré ? Si oui c'est tout simplement ta morphologie d'être fin. Mon petit frère c'est le même genre que toi 1m78, 50kg, et il bouffe comme un ogre pourtant.


 tout simplement déja de 1: dur de trouver des vetements a ma taille/et 2: pour la séduction ,c est pas top etre maigre .....
Jeremy2012 
prendre du poid 8/9 26/10/2015 à 20:58
Jeremy2012 a écrit :

Chemist a écrit :

La question est plutôt pourquoi veut-tu grossir ?

Tu manges bien à ta faim et équilibré ? Si oui c'est tout simplement ta morphologie d'être fin. Mon petit frère c'est le même genre que toi 1m78, 50kg, et il bouffe comme un ogre pourtant.


 tout simplement déja de 1: dur de trouver des vetements a ma taille/et 2: pour la séduction ,c est pas top etre maigre .....

j'ai drmander conseil Sad
Kellhus 
prendre du poid 9/9 26/10/2015 à 23:08
Bouffe des twix et des mars en buvant du coca toutes les heures (en plus des repas normaux). Tu devrais prendre assez vite.
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