stabliser le poids siwouplé

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Sale_Naine stabliser le poids siwouplé 5 27/06/06 à 21:38

voila j'aimerais quelques conseils pr stabiliser mon poids (en perdre je veux bien un peu, pas trop de toutes facons ca sert a rien on est née com on est née !)

merci bisouuu

Ancien membre 
stabliser le poids siwouplé 1/5 27/06/2006 à 21:40
Il y a deux trucs:

- Le sport =)
- Et boire beaucoup... à ce que je sais ^^
Ancien membre 
stabliser le poids siwouplé 2/5 27/06/2006 à 22:19
Bah si tu grignotes pas, et que tu manges les 3 repas, sans abuser, tu prends rien , et tu pers rien !
_Drew_  
stabliser le poids siwouplé 3/5 27/06/2006 à 22:59
3 repas santé par jour. Un collation santé genre un fruit ou un yougourt l'après midi et le soir si tu as trop faim.
De l'exercice chaque jour, au moins 30 minutes.
Favoriser l'eau au lieu de la liqueur ou les jus.

Normalement tu devrais garder un poids sain et peut-etre en perdre.
Ancien membre 
stabliser le poids siwouplé 4/5 27/06/2006 à 23:14
sa va normalement si t'es jeune ( et c'est le cas),dynamique et que tu fais du sport ! tu peux manger a peu près tout ce que tu veux sans grossir
Ancien membre 
stabliser le poids siwouplé 5/5 28/06/2006 à 03:41
Faire 3 bons repas par jour
30 mn d'exercice phisique par jour
1,5L d'eau par jour (pas de soda ou de jus de fruits hein)

Au moins 5 fruits et légumes par jour (Mon pére est médecin et dit que idéalement, c'est 8 à10 si tu te sens capable)

Si tu as d'autres questions, hésites pas je suis callée sur ce sujet lol
Mais 1m60pour 47 kilos, tu est loin d'avoir besoin de maigrir!
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