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Muscler ses cuisses
Quel âge avez-vous ?
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18 ans ou plus
| Muscler ses cuisses | 44 | 15/08/10 à 11:23 |
Coucou tout le monde,
Alors voila, je ne suis pas "grosse" j'ai un ventre qui me convient, avec des abdos (convenable pour une fille) mais, mes cuisses ne sont pas du tout musclé et j'aimerais donc arranger ça. Auriez vous des conseils, des idées?
Je précise que je n'aime pas courir, j'ai aucun souffle au bout de quelques minutes je suis limite en train de crasher mes poumons. ( Je ne fume PLUS ) Mais ça a toujours été ainsi.
Merci d'avance pour vos éventuelles réponses.
| Muscler ses cuisses | 21/44 | 15/08/2010 à 17:02 |
Je peut te dire que j'ai été bléssé 2 mois l'année dernière en plein miilieu d'année et je tourne avec 2 entrainements de 2h par jour soit 4h par jour soit 21h par semaine plus les matchs. Et je peut te dire que seulement 2 misérables mois m'ont suffit à être dans le même état que toi.
C'est sûr que l'asthme y est sûrement pour quelque chose, mais ce que je veut te dire c'est que même si tu cours 4 ou 5 minutes c'est pas le plus important, l'essenciel c'est de t'arrêter vraiment à ta limite voire même au delà, tu refais pareil le lendemain, le surlendemain et même tous les 2 ou 3 jours.
Ce que je veut te dire par là c'est qu'on a rien sans rien, tout ce qui te semble faire du mal te fais du bien, si tu arrives a courrir même de 5 à 10 min au moins trois fois par semaine avec une hygiène de vie saine tu y verras des résultats beaucoup plus vite que tu ne le penses, tu te sentiras égalament beaucoup mieux dans ta peau et beaucoup plus en forme au quotidien, les sportifs de SE seront d'accords avec moi
Après si ton asthme dérange vraiment autant pour moi, et comme dit au dessus il y a les flexions.
C'est sûr que l'asthme y est sûrement pour quelque chose, mais ce que je veut te dire c'est que même si tu cours 4 ou 5 minutes c'est pas le plus important, l'essenciel c'est de t'arrêter vraiment à ta limite voire même au delà, tu refais pareil le lendemain, le surlendemain et même tous les 2 ou 3 jours.
Ce que je veut te dire par là c'est qu'on a rien sans rien, tout ce qui te semble faire du mal te fais du bien, si tu arrives a courrir même de 5 à 10 min au moins trois fois par semaine avec une hygiène de vie saine tu y verras des résultats beaucoup plus vite que tu ne le penses, tu te sentiras égalament beaucoup mieux dans ta peau et beaucoup plus en forme au quotidien, les sportifs de SE seront d'accords avec moi
Après si ton asthme dérange vraiment autant pour moi, et comme dit au dessus il y a les flexions.
| Muscler ses cuisses | 22/44 | 16/08/2010 à 02:31 |
Je peux te conseiller 10 a 15 min de step par jours c'est pratique et efficace résultat en quelque jours logiquement
| Muscler ses cuisses | 23/44 | 16/08/2010 à 02:36 |
julien42 a écrit :
le velo c'est pas trop fatiguant et c'est efficace
+1 fait du vélo !!
le velo c'est pas trop fatiguant et c'est efficace
+1 fait du vélo !!
| Muscler ses cuisses | 24/44 | 16/08/2010 à 02:37 |
Vélo! ;)
| Muscler ses cuisses | 25/44 | 16/08/2010 à 02:50 |
5 ans de rugby. Ouais ça marche bien. 
(Molets et cuisses en béton armé, mais tu ressembleras a Amélie Mauresmo. )
(Molets et cuisses en béton armé, mais tu ressembleras a Amélie Mauresmo. )
| Muscler ses cuisses | 26/44 | 16/08/2010 à 02:55 |
Moi aussi j'etais pareil, je n'avais pas de souffle, maintenant je prends de la ventoline (ce qu'utilise les asthmatique normalement) et maintenant je cours 1 a 2 fois par semaine 
| Muscler ses cuisses | 27/44 | 16/08/2010 à 10:33 |
SorbetCitron a écrit :
5 ans de rugby. Ouais ça marche bien. (Molets et cuisses en béton armé, mais tu ressembleras a Amélie Mauresmo. )
Mouais m'enfin j'veux pas ressembler a un homme moi !
En ce qui concerne la ventoline je connais je suis asthmatique, mais bon si c'est pour s'en rendre malade ça vaut pas le coup
5 ans de rugby. Ouais ça marche bien. (Molets et cuisses en béton armé, mais tu ressembleras a Amélie Mauresmo. )
Mouais m'enfin j'veux pas ressembler a un homme moi !
En ce qui concerne la ventoline je connais je suis asthmatique, mais bon si c'est pour s'en rendre malade ça vaut pas le coup
| Muscler ses cuisses | 28/44 | 16/08/2010 à 10:39 |
Pour ton asthme commence à courrir vraiment doucement et vas y progressivement de jour en jour. Aies toujours ta ventoline sur toi au cas où.
Perso je suis super asthmatique dans l'effort de naissance et avec cette "méthode", j'ai réussi à vaincre mon asthme (sauf dans les gros gros efforts) et c'est du tout benef.
Perso je suis super asthmatique dans l'effort de naissance et avec cette "méthode", j'ai réussi à vaincre mon asthme (sauf dans les gros gros efforts) et c'est du tout benef.
| Muscler ses cuisses | 29/44 | 16/08/2010 à 12:10 |
L u ll a b y a écrit :
bbLov, je ne veux pas des cuisses musclés comme les athlètes, je veux tout simplement pas que ça " pendouille " tu vois ce que je veux dire?!
ok oui je vois ;)
bbLov, je ne veux pas des cuisses musclés comme les athlètes, je veux tout simplement pas que ça " pendouille " tu vois ce que je veux dire?!
ok oui je vois ;)
| Muscler ses cuisses | 30/44 | 16/08/2010 à 12:13 |
achete le swing stepper 1000x mieux que le simple step plus sympa d' en faire en plus 
| Muscler ses cuisses | 31/44 | 16/08/2010 à 12:34 |
Cher non? ^^
| Muscler ses cuisses | 32/44 | 16/08/2010 à 12:36 |
le mien c'etait 49.90euros mais c'etait tous nouveau ca fait 2ans maintenant que c'est sorti donc je pense que tu peux en trouver des moins chers
| Muscler ses cuisses | 33/44 | 16/08/2010 à 13:14 |
L u ll a b y a écrit :
Liver Bird, quand je commence a courir, peu de temps après j'ai énormément de mal a respirer, (je précise que je suis asthmatique ça vient peut-être de la), j'ai les jambes lourdes etc...
Ouais nan mais je crois plutôt que c'est parce que tu n'as aucune endurance. Parce que ça le fait à tout le monde quand on a pas l'habitude de courir.
Liver Bird, quand je commence a courir, peu de temps après j'ai énormément de mal a respirer, (je précise que je suis asthmatique ça vient peut-être de la), j'ai les jambes lourdes etc...
Ouais nan mais je crois plutôt que c'est parce que tu n'as aucune endurance. Parce que ça le fait à tout le monde quand on a pas l'habitude de courir.
| Muscler ses cuisses | 34/44 | 16/08/2010 à 13:30 |
ou sinon achete un dvd de yoga ou pilates c'est genial toutes les stars te le disent
| Muscler ses cuisses | 35/44 | 16/08/2010 à 14:31 |
Le yoga va certainement me détendre mais me muscler? Je ne penses pas :/
| Muscler ses cuisses | 36/44 | 16/08/2010 à 14:35 |
oh si ne t'inquiète pas pas pour ca ca detend muscle mais en finesse c'est donc genial.
| Muscler ses cuisses | 37/44 | 16/08/2010 à 14:45 |
Okay
| Muscler ses cuisses | 38/44 | 16/08/2010 à 14:46 |
euh tu peut faire du vélo ou courir , mais je suis pas très sur lol je pense que ça fait plus de molet que des cuisses
| Muscler ses cuisses | 39/44 | 16/08/2010 à 23:21 |
salut moi les cuisse muscler je sais se que c'est je fait du vtt donc voila apres tu pe faire du velo ou des exercices musculaire pour les jambes sur ce bon courage et si ta besoin dautre conseil evoi moi un message 
| Muscler ses cuisses | 40/44 | 16/08/2010 à 23:33 |
faut que tu essaie la natation et le vélo en plus des flexions c'est le seul moyens pour ne pas trucider tes poumons par manque d'oxygen